自分に向いてる仕事がわからない20代へ。「興味」と「働き方」で見つける適職の探し方

「自分に向いてる仕事がわからない」「やりたいことも特にない」。そんなふうに悩んで調べている20代の方に向けて、向いている仕事を「興味」と「働き方」の2つから絞り込む方法を、手順にしてまとめました。

分からなくなる理由、国の調査で分かる「合わない」の実際、今日からできる5つのステップまで、この1ページで分かります。

データで見る：「合わない」と感じるのは珍しくない

まず、国の調査で「最初の仕事がどれくらい続いているか」を確かめます。

厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和5年3月卒業者）」（2026年10月23日公表）。2023年3月に卒業して就職した人のうち、3年以内に離職した人の割合。

高校を卒業して就職した人の3人に1人以上が、3年以内に最初の会社を離れています。最初の仕事が合わなかったとしても、それだけで「自分はダメだ」と考える必要はありません。

初めての会社をやめた理由の上位4つ

厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査」個人調査（2024年9月25日公表、2023年10月1日時点）。15〜34歳の若年労働者のうち、初めて勤務した会社をやめた人の回答。

この結果から分かるのは、「仕事の中身」だけでなく「働く条件」や「人」も、合う・合わないを大きく左右するということです。向いている仕事を考えるときは、職種だけでなく、どんな環境・どんな働き方なら続けられるかも一緒に見る必要があります。

向いてる仕事がわからなくなる4つの理由

「向いてる仕事がわからない」のは、能力が足りないからではありません。多くの場合、次の4つのどれかが原因です。

1. 知っている仕事の数が少ない

学校やアルバイトで見てきた仕事は、世の中の仕事のほんの一部です。厚生労働省の職業情報提供サイト「job tag」には500を超える職業が載っています。知らない仕事は、選びようがありません。分からないのは当然です。

2. 「好き」と「向いている」を同じものだと思っている

好きなことが仕事に向いているとは限りませんし、好きではなくても向いている仕事はあります。例えば「人と話すのは好きではないけれど、決まった手順を正確にこなすのは苦にならない」なら、それも立派な向き・不向きの手がかりです。

3. 「やりたいこと」から探そうとしている

やりたいことがはっきりしていなくても、仕事は選べます。やりたいことが見つからないなら、「どんな暮らしをしたいか」「何はやりたくないか」から逆算する方が、仕事を絞りやすくなります。

4. 合わなかった経験で、自信をなくしている

前の仕事やアルバイトがうまくいかないと、「自分に向いている仕事なんてない」と感じやすくなります。でも、合わなかったのはその仕事や職場との相性で、あなたの価値とは別の話です。

よくある悩みと、考え方のヒント

「向いてる仕事がわからない」という悩みは、言い方は違っても、大体次のような形をしています。近いものがあれば、右の考え方を試してみてください。

「興味」と「働き方」の2つで考える

向いている仕事を考えるときは、2つの軸に分けると整理しやすくなります。

• 興味：モノ・人・データ・アイデアなど、何に関わる仕事なら続けやすいか
• 働き方：新しいことに挑戦したいか、安定してコツコツ進めたいか。人を引っ張りたいか、支えたいか

同じ「営業」でも、新しいお客さんを開拓する営業と、決まったお客さんを長く支える営業では、合う人が違います。職種だけでなく働き方まで見ると、「合わない」を減らせます。

興味の6タイプは、心理学者ホランドの考え方を基にしたもので、厚生労働省の「job tag」でも同じ6つの名前で職業ごとの特徴が示されています。働き方の4タイプは、逆転転職の適職診断で使っている分け方です。

興味のタイプと、仕事の例

仕事の例は、未経験から応募しやすい求人が多い職種を編集部がまとめた目安です。会社によって求められることは違います。

タイプ別：求人を見るときに確かめたいこと

同じ職種でも、職場によって中身は変わります。「合う環境」と「求人で確かめること」をセットで見ておくと、入社してからの「思っていたのと違う」を減らせます。逆転転職の適職診断の結果ページでも、同じ考え方で確認ポイントを出しています。

向いてる仕事の探し方を比べる

向いている仕事を探す方法は、1つではありません。それぞれ得意なことが違うので、組み合わせて使うのがお勧めです。

◎とても向いている　○向いている　△条件による　×あまり向いていない

それぞれの方法の特徴から、編集部がまとめた目安です。

診断は「候補を広げる・傾向を知る」のは得意ですが、仕事の中身までは分かりません。診断で方向をつかみ、調べる・聞く・試すで確かめる、という順番が無理なく進めやすい形です。

向いてる仕事を見つける5ステップ

1. これまでの経験を「楽だった・辛かった」で書き出すアルバイト、部活、前の仕事など。どの場面が楽で、どの場面が辛かったかを、理由と一緒に書きます。
2. 「やりたくないこと」と「譲れない条件」を決める休みの日数、働く時間、住む場所、給料の最低ラインなど。ここが決まると、選ばない仕事がはっきりします。
3. 診断で「興味」と「働き方」の傾向を知る自分の書き出しと診断の結果を見比べて、重なるところに印を付けます。
4. 候補を2〜3個に絞り、仕事の中身を調べるjob tag などで、1日の流れ・必要なスキル・資格を調べます。求人を見るときは、研修の内容と独り立ちまでの期間も確かめます。
5. 人に話す・小さく試すその仕事をしている人の話を聞く、職場見学や短期のアルバイトで体験するなど。やってみて「思っていたのと違う」が分かるのも前進です。

一人で決めきれない20代は「逆転転職」に相談

「候補は絞れたけど、本当にこれでいいのか分からない」「自分の経歴で応募できる仕事が分からない」。そんな20代のために、この記事を監修している中山が運営しているのが、転職支援サービス「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• 最初の仕事が合わないのは、珍しくありません。初めての会社をやめた若い人の理由として「仕事が自分に合わない」は21.7%。高卒の3人に1人以上が3年以内に最初の会社を離れています。
• 向いてる仕事は、「興味（何に関わりたいか）」と「働き方（どう働くと力が出るか）」の2つで考えると絞りやすくなります。
• 候補を2〜3個に絞り、調べる・人に聞く・小さく試すで確かめる。最初から1つに決めなくて大丈夫です。