第二新卒の転職ガイド｜辞める前に知りたい時期・流れ・伝え方

「新卒で入った会社を辞めたい。でも、まだ1〜2年しかたっていないのに転職して大丈夫かな」「何から始めればいいのか分からない」。そんなふうに迷っていませんか。

この記事では、第二新卒の転職の全体像（第二新卒とは、転職で賃金はどう変わるか、動く時期、在職中か退職後か、流れと期間、面接で聞かれること）を、国の調査データと逆転転職の面談の進め方を基に1本にまとめました。

第二新卒とは？ 新卒・既卒・中途との違い

第二新卒とは、学校を卒業して就職した後、おおむね3年以内に転職を考える人のことです。法律で決まった定義はなく、企業によって「卒業後3年以内」「25歳くらいまで」などと幅があります。

呼び方の範囲は、一般的な使われ方を編集部がまとめたものです。

あまり知られていませんが、国の指針は企業に対して、卒業後少なくとも3年間は新卒の採用枠に応募できるようにすることを求めています（努力義務）。第二新卒は、中途の求人だけでなく、新卒の採用枠も選択肢になる場合があります。

出典：厚生労働省「青少年の雇用機会の確保及び職場への定着に関して事業主、特定地方公共団体、職業紹介事業者等その他の関係者が適切に対処するための指針」（平成27年厚生労働省告示第406号）。全ての企業が受け付けているわけではありません。

データで見る：転職したい人の割合と、転職後の賃金

早く転職を考えるのは、決して珍しいことではありません。

出典：厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査」個人調査 表18。

新卒で入った会社を3年以内に辞める人の割合は、第二新卒で未経験の職種に転職するには？で紹介しています。

では、実際に転職した人の賃金はどう変わったのでしょうか。

出典：厚生労働省「令和6年 雇用動向調査結果の概況」表6。令和6年に転職して入職した人のうち、前の勤め先で雇われていた人が、前の仕事と比べた賃金。正社員以外の人の転職も含みます。合計が100%にならないのは「不詳」があるためです。

20〜24歳では、賃金が増えた人（50.5%）が減った人（16.8%）を大きく上回っています。一方で、25〜29歳では減った人も29.2%いて、全員が上がるわけではありません。月給の額だけでなく、残業代や手当、昇給の実績まで含めて比べることが大切です。

転職する前に「転職で解決するか」を確かめる

第二新卒の転職で一番避けたいのは、次の会社でも同じ理由で悩むことです。まず、今の不満が「会社を変えれば解決するもの」かどうかを分けてみましょう。

編集部がまとめた考え方の目安です。心や体が辛いときは、この表より休むことを優先してください。

第二新卒は何年目で転職する？ 時期の考え方

何年目なら正解という決まりはありません。在籍期間によって、面接で見られやすいことと準備のポイントが変わると考えてください。

編集部がまとめた目安です。同じ在籍期間でも、会社や職種によって見られ方は違います。

中途の求人は、新卒の採用のように決まった時期だけに出るものではありません。「この月でないと転職できない」と考えるより、準備ができたときが動きどきです。ただし、退職を申し出る時期は、次の3つを確かめてから決めると後悔が減ります。

• ボーナス：就業規則で、支給日と「支給日に在籍していること」などの条件を確かめる
• 退職の申し出の期限：就業規則で「何か月前までに申し出るか」を確かめる
• 入社日：引き継ぎに必要な期間から逆算して、内定先と相談する

在職中と退職後、どちらで転職活動をする？

迷ったら、在職中に始めるのが基本です。それぞれの特徴を比べました。

◎向いている　△工夫が必要　×向いていない

編集部がまとめた目安です。

在職中は時間が限られますが、収入があるので焦らずに条件を比べて選べます。すでに退職している方も、心配しすぎなくて大丈夫です。辞めてからの期間を面接でどう話すかは、空白期間は面接でどう答える？でまとめています。

第二新卒の転職の流れと期間

在職中に進める場合、全体でおよそ3〜5か月が一つの目安です。6つのステップに分けると、次のようになります。

1. 辞めた理由と軸を整理する（1〜2週間）辞めたい理由を書き出し、次の会社で叶えたいことを2つに絞ります。
2. 職種と会社を調べる（1〜2週間）気になる職種の1日の流れ、給与の仕組み、残業の実績を調べます。
3. 書類を作って応募する（2〜3週間）履歴書と職務経歴書を作り、軸に合う求人に応募します。
4. 面接を受ける（3〜6週間）面接の回数は会社によって違います。1社ごとに振り返って次に生かします。
5. 内定・条件を確かめる（1週間）給与、休日、配属先、入社日を書面で確かめてから承諾します。
6. 退職を申し出て引き継ぐ（1〜2か月）就業規則で決められた時期までに申し出て、引き継ぎをして辞めます。

期間は編集部の目安で、人や会社によって変わります。2と3は並行して進めることもあります。

退職の申し出は、内定をもらい、条件を確かめてからにしましょう。法律上は申し出から2週間で辞められるとされています（期間の定めのない雇用の場合。民法627条1項）が、引き継ぎを考えて就業規則の時期に合わせて伝えるのがお勧めです。

第二新卒が面接で聞かれる3つのこと

第二新卒の面接では、新卒のときと違って「社会人として働いた経験」も見られます。次の3つは準備しておきましょう。

編集部がまとめた目安です。

厚生労働省の調査では、若手を中途で採用した会社が重視した点は「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」72.7%、「コミュニケーション能力」66.9%が上位でした（「令和5年 若年者雇用実態調査」事業所調査 表4）。職業経験だけでなく、意欲やコミュニケーションも重視されていることが分かります。辞めた理由の話し方の型と例文は、第二新卒で未経験の職種に転職するには？の「相談1」で紹介しています。

逆転転職の面談で、第二新卒の方と最初に整理すること

逆転転職の初回の面談では、求人を紹介する前に、次の3つを一緒に整理しています。一人で準備するときも、この順番で考えると軸が決まりやすくなります。

1. 1社目を「選んだ理由」と「辞めたい理由」

辞めたい理由だけでなく、1社目をなぜ選んだのかも聞きます。選んだ理由と辞めたい理由を並べると、「入る前に何を確かめておけばよかったか」が見えてきます。あわせて、今の職場で残したいものともう嫌なものを分けて書き出します。

2. 今回の転職で叶えることを「2つ」に絞る

全部を一度に叶えるのは難しいので、下の5つから、今回の転職で叶える2つを選んでもらいます。残りは、次のキャリアで取りにいくと考えます。

左の2列は、逆転転職の初回カウンセリング資料（2026年11月時点）の「仕事選びの軸」です。右の列は編集部がまとめた確かめ方の例です。

3. 3〜5年後に「どんな毎日を送っていたいか」

最後に、転職した後にどんな毎日になっていたら「よかった」と思えるか、3〜5年後にどうなっていたいかを聞きます。やりたい仕事が決まっていなくても、望む暮らしから逆算すると、選ぶ職種が絞れてきます。

「短期で辞めるのは不利？」など第二新卒の方からよく受ける相談は第二新卒で未経験の職種に転職するには？で、向いている仕事の探し方は自分に向いてる仕事がわからない20代へでまとめています。

求人の探し方と相談先の比べ方

第二新卒の求人は、主にハローワーク（若者向けの窓口もある）、転職サイト、転職エージェント、新卒向けの就職サイト（卒業後3年以内OKの求人）で探せます。自分のペースで探したい人は転職サイト、辞めた理由の整理や面接の練習から相談したい人は転職エージェントが合いやすく、組み合わせて使うと選べる求人が増えます。

どれを使う場合も、最初に絞った「叶える2つ」に合うかで求人を選ぶと、軸がぶれにくくなります。

第二新卒の転職は「逆転転職」に相談

「次こそ長く続けたいけど、何を選べばいいか分からない」「短期離職をどう伝えればいいか不安」。そんな20代のために、この記事を監修している中山が運営しているのが、転職支援サービス「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• 20〜24歳の正社員の35.0%が「転職したい」と考えています。第二新卒の転職は珍しくなく、新卒の採用枠に応募できる場合もあります。
• 20〜24歳で転職した人の50.5%は賃金が増えています。ただし減る人もいるので、手当や昇給まで含めて比べます。
• 進め方の基本は、辞めたい理由を整理し、今回叶えることを2つに絞って、在職中に動くこと。流れは6ステップ、全体でおよそ3〜5か月が目安です。