やりたい仕事がない20代へ。なくても仕事は選べる3つの考え方

「やりたい仕事が特にない」「周りは目標があるのに、自分だけ何もない気がする」。そんな気持ちのまま、求人サイトを眺めて手が止まっていませんか。

この記事では、国の調査データと、逆転転職の面談でよく聞く相談を基に、やりたいことがない20代が仕事を選ぶための考え方をまとめました。

データで見る：「この先どうしたいか」が決まっていない人は多い

厚生労働省の調査では、15〜34歳の正社員に、今の会社から今後転職したいかを聞いています。

出典：厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査」表18（若年正社員の今後の転職希望の有無。不明を除くため、合計は100%になりません）。

全体でも20代前半・後半でも、一番多いのは「わからない」で、3人に1人以上います。

では、若い人は働くことの何が不安なのでしょうか。こども家庭庁が日本の13〜29歳に聞いた結果が、次の図です。

出典：こども家庭庁「我が国と諸外国のこどもと若者の意識に関する調査（令和5年度）」Q27。日本の13〜29歳（1,089人）のうち、「不安」「どちらかといえば不安」と答えた人の合計。スマホの図では、項目名を短くしています。

上位はお金、仕事をこなせるか、人間関係、続けられるかです。転職したい若い正社員が挙げた理由も、「賃金の条件がよい会社に」59.9%、「労働時間・休日・休暇の条件がよい会社に」50.0%が上位でした（厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査」表19）。

どちらも「やりたいことがあるか」を直接聞いた調査ではありません。ただ、不安や転職理由の上位は、「やりたいこと」より、「どんな暮らしを、無理なく続けられるか」に関わることだと読み取れます。

やりたい仕事がないと感じる3つの理由

やりたいことがないのは、やる気や能力のせいではありません。多くは次の3つが重なっています。

1. 「やりたいこと」のハードルを上げすぎている

「やりたいこと」と聞くと、夢や「好きなこと」を思い浮かべがちです。でも、「人の役に立てる」「早く上達できる」「家族との時間が取れる」なども、立派な仕事の選び方です。

2. 働いてみないと分からないことが多い

学校やアルバイトで知っている仕事は、世の中のほんの一部です。やりたいことは、仕事を覚えて「できる」が増えた後に、生まれてくることがあります。

3. 今の毎日で疲れていて、考える余裕がない

疲れていると、考える気力は出にくくなります。休む時間や生活のリズムを整えることが先です。眠れない・体調が悪い状態が続くときは、医療機関や身近な人に相談してください。

やりたいことがなくても仕事は選べる3つの考え方

次の3つの順番で考えると、やりたいことがなくても選ぶ基準がはっきりします。

考え方1：「どんな暮らしをしたいか」から逆算する

先に暮らしを決めます。例えば「一人暮らしができる収入」「土日休み」「夜勤なし」「地元で働く」などです。

コツは、「これだけは譲れない」を3つまでに絞ること。残りは「あったらうれしい」にします。

考え方2：「やりたくないこと」を先に消す

やりたいことは言えなくても、「これは嫌だ」「これは続かなかった」なら言える人は多いです。辛かったことを書き出し、それが中心になる職種を外します。

• 人前で話すのがとても苦手 → 一日中、電話や接客が続く仕事は外す
• 立ちっぱなしで体がもたなかった → 座ってできる仕事を中心に見る

例は説明のために作ったもので、実在の人の話ではありません。

考え方3：「3年後にどうなっていたいか」で決める

最後に、3年後に「どうなっていたいか」を考えると、見てみる仕事が絞れます。

編集部の目安です。仕事内容と大変なところは20代が未経験でも始めやすい仕事8選で紹介しています。

働きながら「できる」が増えると、「次はこれをやってみたい」が生まれてきます。最初の仕事は、その土台を選ぶつもりで大丈夫です。

「やりたいこと」で選ぶ方法と比べる

やりたいことがはっきりしていない人の目線で、選び方を比べました。

◎とても当てはまる　○当てはまる　△人による　×当てはまらない

編集部の目安です。給料だけで選ぶと、労働時間や仕事内容が合わずに辞めることがあるため×にしています。

面談でよく聞く4つの相談

逆転転職の面談でよく聞く相談です（特定の方の話ではありません）。どう考え、どう確かめるかをまとめました。

相談1：「やりたいことも、向いている仕事もわかりません」

考え方：やりたいことは「気持ち」、向いている仕事は「合いやすさ」で、別のものです。働いた経験が少ないうちは、どちらも分からなくて当然です。

確かめ方：先に、譲れない暮らしの条件と「続かなかったこと」を書き出します。そのあと適職診断で候補を出すと絞りやすくなります。探し方は自分に向いてる仕事がわからない20代へで紹介しています。

相談2：「今の仕事は辞めたい。でも、次に何をしたいかはありません」

考え方：辞めたい理由は、そのまま「次に避けたいこと」のリストになります。先に見たとおり、転職したい理由の上位も賃金と休みでした。やりたいことがなくても、「次は何を変えたいか」は言えることが多いです。

確かめ方：辞めたい理由を「給料・休み」「仕事の中身」「人間関係」に分けます。条件の不満なら、会社を変えるだけで解決することもあります。できれば今の仕事を続けながら探しましょう。

相談3：「特別な経験も資格もないし、自分にできる仕事ってありますか？」

考え方：あります。逆転転職が扱う未経験OKの求人だけでも57,000件あります（2026年8月時点）。逆転転職では、「経験がなくても、学びと実践を通じて目指せる仕事が増える」ことを、大切な可能性の一つと考えています。

確かめ方：アルバイトで「続けられたこと」「任されたこと」を書き出します。接客を続けた経験は、販売や営業で話せる材料になります。求人票では「未経験歓迎」だけでなく、研修の期間と内容も見てください。

相談4：「やりたいことより、給料や休みで選んでもいいですか？」

考え方：選んでいいです。働くことの不安で一番多いのも収入でした。暮らしを支える条件から選ぶのは自然なことです。

確かめ方：月給の高さが、残業や夜勤とセットになっていないかを見ます。「残業時間」「年間休日」「昇給の実績」を並べると、無理なく続けられるかが見えてきます。

やりたいことがない20代が仕事を選ぶ5ステップ

1. 「譲れない暮らしの条件」を3つ書く「一人暮らしできる収入」「土日休み」のように具体的に。
2. 「やりたくないこと」「続かなかったこと」を書き出すそれが中心になる仕事を候補から外します。
3. 向いている仕事の候補を出す適職診断を使うと、興味や働き方のタイプから候補を出しやすくなります。
4. 職種を2〜3個に絞り、1日の仕事の流れを調べる考え方3の表と、20代が未経験でも始めやすい仕事から選ぶと絞りやすくなります。
5. 「3年後にどうなっていたいか」で1つ選ぶ稼ぐ・手に職・働きやすさのどれを一番取りたいかで決めます。迷うときは、一人で決めずに人に話してみてください。

一人で決められないときは「逆転転職」に相談

「条件を書き出しても、どの仕事を選べばいいか決められない」。そんな20代のために、この記事の監修者・中山が運営しているのが「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• 若い正社員に今後の転職を聞くと、一番多い答えは「わからない」（37.8%）。この先が決まっていないのは、珍しいことではありません。
• 若い人が働くことで不安に思うのは、収入（72.6%）や仕事をこなせるか（70.8%）など、暮らしと続けやすさのこと。仕事はそこから選べます。
• 「暮らしから逆算」「やりたくないことを消す」「3年後の自分で決める」の3つで選び、やりたいことは働きながら育てていきましょう。