中途採用とは？ フリーターでも応募できる？ 新卒採用との違いと狙い方

「中途採用って、前に正社員で働いていた人向けじゃないの？」「フリーターの自分が応募してもいいの？」。そんな20代の方に向けて、中途採用の意味と、フリーターが応募できる3つの入口、求人票のどこを見れば応募していいか分かるのかをまとめました。

新卒採用との違い、卒業後3年以内なら使える「新卒枠」、応募前に確かめたい言葉まで、この1ページで分かります。

中途採用とは？ 新卒採用との違い

中途採用とは、学校を卒業する予定の人（新卒）以外を対象にした採用のことです。「キャリア採用」「経験者採用」と呼ぶ会社もあります。法律（労働施策総合推進法 第27条の2）でも、中途採用は「新卒等を条件にした求人で採った人以外の雇い入れ」として扱われています。

主な違いは次のとおりです。

一般的な違いを編集部がまとめたものです。会社によって違います。

「中途採用＝経験者だけ」と思われがちですが、実際の中途採用には「経験者向け」と「未経験の若手向け」の2種類があります。ここがフリーターにとって大事なポイントです。

フリーターは中途採用に応募できる？

応募できます。中途採用は「新卒以外」が対象なので、正社員の経験がない人も含まれます。「転職」と書かれた求人でも、フリーターが応募して問題ありません。

ただし、応募の条件は求人ごとに違います。逆転転職が扱う求人でも、同じ「未経験OK」の中に次のような違いがあります。

• 社会人経験不問・アルバイト経験も可：フリーターがそのまま応募できる
• 社会人経験1年以上：アルバイトを含めるかは会社による。応募前に確かめたい
• 正社員経験1年以上：正社員として働いた経験が条件。フリーターは対象外のことが多い

大切なのは、応募条件を読んで、自分が対象かどうかを見分けることです。見分け方は求人票の言葉の表で説明します。

データで見る：若手の正社員は「中途」でも採られている

会社が若手をどう採っているのかを、厚生労働省の調査で見てみます。

出典：厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査」事業所調査 表4（2022年10月〜2023年9月に若年正社員を採用した事業所の、全事業所に対する割合）／厚生労働省「労働経済動向調査（令和8年8月）の概況」表8・表5－1（2026年9月29日公表。30人以上の民営事業所。73%は令和7年度の新卒採用枠について、66%は2026年4〜6月期の実績。「既卒者」は卒業後すぐに就職した人以外の35歳未満で、勤務経験の有無は問わない）。

ここから、3つのことが分かります。

• 若手の正社員を「中途」で採った事業所（21.6%）は、「新卒」で採った事業所（17.1%）より多い。若手の採用は、新卒だけではありません。
• 新卒の採用枠でも、73%の事業所は既卒者の応募を受け付けていた。そのうち44%は、実際に既卒者の採用に至っています。この調査の「既卒者」は35歳未満で、卒業後の年数は問いません。
• 人手不足に対応した事業所の66%が、中途採用を始めたり増やしたりしている（若手に限らない全体の数字）。中途採用の入口は広がっています。

また同じ調査で、若手の中途採用で会社が重視した点の1位は「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」（72.7%）。「学歴・経歴」は23.1%でした。一方で「業務に役立つ職業経験」も42.3%が重視しているので、アルバイトの経験も具体的に伝えましょう（詳しくは第二新卒の未経験転職の記事）。

フリーターが使える3つの入口

フリーターが正社員を目指すときの入口は、大きく分けて3つです。

① 新卒の採用枠（卒業後3年以内なら）

厚生労働省の「青少年雇用機会確保指針」は、会社に対して、学校を卒業した人も、卒業後少なくとも3年間は新卒の採用枠に応募できるようにすることを求めています。ただし、これは会社が「努めること」で、義務ではありません。応募できるかは、募集要項の「既卒可」「卒業後3年以内の方も応募可」などで確かめます。

同期と一緒に研修を受けられる一方で、選考が年1回のことが多く、入社が翌年の4月になることもあります。

② 若手向けの中途採用（フリーターの本命）

「ポテンシャル採用」「未経験者採用」とも呼ばれます。経験より、意欲や人柄、伸びしろを見る採用です。一年中募集があり、会社によっては内定から1〜2か月で入社できるため、フリーターが正社員を目指すときの中心になる入口です。

求人票に「35歳未満（長期勤続によるキャリア形成を図るため）」と書かれているのも、この入口の目印です。法律では、募集で年齢を制限することは原則として禁止されています（労働施策総合推進法 第9条）。例外の一つが、職業経験を条件にせず、新卒と同じような扱いで、長く働いて育てるために若手を期間の定めのない雇用（正社員など）で募集する場合です（同法施行規則 第1条の3）。つまりこの書き方は、「経験がなくても、育てるつもりで採ります」という意味になります。

③ 経験者向けの中途採用

「実務経験3年以上」「即戦力」など、同じ仕事の経験が条件の採用です。アルバイトの経験がその仕事に直結する場合（例：販売のアルバイトで店長代理を任されていた人が販売職に応募する）を除き、無理に狙わなくて大丈夫です。

求人票のこの言葉を見る（◎○△×）

中途採用の求人票には、応募していいかどうかの手がかりになる言葉があります。フリーターから見た「応募しやすさ」の目安です。

◎応募しやすい　○条件を確かめて応募　△会社に確かめる　×今は優先しない

求人票の一般的な書き方から、編集部がまとめた目安です。同じ言葉でも、会社によって意味が違うことがあります。

フリーターの方によくある3つの相談

フリーターの方によくある相談を、編集部が一般化してまとめました。特定の方の話や、面談の集計ではありません。

相談1：「アルバイトの経験は、職歴に書いていいですか？」

書いて大丈夫です。中途採用の書類では、アルバイトも働いた経験として伝えられます。ポイントは、期間・仕事内容・任されていた役割を具体的に書くことです。「新人に仕事を教えていた」「シフトの管理をしていた」などは、正社員の仕事でも生きる経験です。

アルバイトをしていた期間は空白ではありません。面接での話し方は、空白期間の答え方の記事も参考にしてください。

相談2：「新卒枠と中途採用、どちらに出せばいいですか？」

卒業後3年以内なら、両方に出して構いません。新卒枠は入社が4月に限られることが多いので、早く正社員になりたいなら中途採用（若手向け）を中心にし、新卒枠は気になる会社だけに絞るのがお勧めです。卒業から3年以上たっているなら、中途採用に集中しましょう。

相談3：「中途採用は即戦力が求められそうで、怖いです」

即戦力を求めるのは経験者向けの求人です。若手向けの中途採用で見られているのは、「長く働いて、仕事を覚えていけそうか」です。「なぜ正社員になりたいのか」「この仕事で何を身に付けたいのか」を、自分の言葉で話せるように準備しましょう。

フリーターが中途採用に応募する5ステップ

1. 自分が使える入口を確かめる卒業から何年たっているかを確かめます。3年以内なら新卒枠も、3年以上なら若手向けの中途採用を中心にします。
2. アルバイトの経験を書き出す働いた期間、仕事内容、任された役割、褒められたことを書き出します。数字（期間・人数・売上など）があれば添えます。
3. 求人票の応募資格を読む「社会人経験不問」「未経験歓迎」などの◎の言葉があるか、「正社員経験1年以上」などの条件がないかを確かめます。従業員が300人を超える会社は、正社員の採用に占める中途採用の割合を公表することになっているので、会社のサイトで見てみるのも手です。
4. 「なぜ正社員になりたいか」を言葉にする収入、安定、身に付けたい力など、正社員を目指す理由と、その仕事を選んだ理由をつなげます。
5. 応募して、面接の準備をする職歴の説明と志望動機を声に出して練習し、人に聞いてもらいます。

契約社員など、正社員以外の働き方と迷っている方は、フリーターと契約社員の比べ方の記事も読んでみてください。

正社員を目指す20代は「逆転転職」に相談

「自分が応募できる求人が分からない」「アルバイトの経験をどう伝えればいいか分からない」。そんな20代のために、この記事を監修している中山が運営しているのが、転職支援サービス「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• 中途採用は「新卒以外」を対象にした採用。正社員の経験がないフリーターも応募できる。
• 入口は①新卒の採用枠（卒業後3年以内なら）②若手向けの中途採用 ③経験者向けの中途採用の3つ。フリーターの本命は②。
• 求人票の「社会人経験不問」「未経験歓迎」「35歳未満（長期勤続によるキャリア形成）」は応募していい合図。「正社員経験1年以上」は対象外のことが多い。