フリーターから正社員になるには？ 20代の進め方と5ステップ

「このままフリーターでいいのかな」「正社員になりたいけど、何から始めればいいか分からない」。そんな20代の方に向けて、フリーターから正社員になるまでの進め方を、国の調査データと、逆転転職の面談でよく聞く相談を基に、5つのステップにまとめました。

ルートの選び方、今のうちに動いた方がいい理由、「手取りは下がる？」「週5日働ける？」といった不安への答えまで、この1ページで全体が分かります。

データで見る：フリーターから正社員になれる？

まず、国の調査で確かめます。

厚生労働省「令和7（2025）年 転職者実態調査の概況」表8（2026年9月25日公表。今の勤め先でフルタイムで働く転職者が対象）。厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査の概況」表4・表6。

直前の勤め先が正社員以外だった転職者のうち、47.9%が今の勤め先で正社員になっています。正社員以外の人を正社員にする制度がある事業所は59.9%で、「宿泊業，飲食サービス業」70.4%、「卸売業，小売業」65.0%と、飲食や小売で高めです。

20代のうちに動いた方がいい理由

正社員とそれ以外では、年齢が上がるほど給料の差が開きます。フルタイムで働く人の月給（額面）を年齢別に比べました。

出典：厚生労働省「令和7年 賃金構造基本統計調査 結果の概況」第6-1表（男女計、所定内給与＝残業代・ボーナスを含まない額面。万円に四捨五入）。年齢ごとの平均で、同じ人の給料の推移ではありません。「正社員以外」はフルタイムの契約社員・派遣社員などで、短時間のアルバイトは含みません。

正社員以外の月給は、20代後半からほとんど変わりません。正社員は年齢とともに上がり、40代前半では月14.8万円の差になります。

差が小さいうちに、選べる仕事の幅を広く保てる時期から動き始めるのがお勧めです。

企業はフリーターのどこを見ている？

若い人を中途で正社員に採用した事業所が、選考で重視した点です。

出典：厚生労働省「令和5年 若年者雇用実態調査の概況」表4（若年正社員の採用選考をした事業所のうち、中途採用者について）。

上位は意欲とコミュニケーションで、「役立つ職業経験」より上です。「なぜ今、正社員になりたいのか」「バイトで何をしてきたか」を話せるかが見られやすいと考えられます。

正社員になる5つのルートを比べる（◎○△）

フリーターから正社員になる道は、大きく5つあります。どれか1つに決める必要はなく、2つ以上を並行して使うこともできます。

◎とても期待できる　○期待できる　△会社や担当者による

各ルートの仕組みから編集部がまとめた目安です。同じルートでも、会社や担当者によって大きく違います。

今のバイト先で正社員登用

働きぶりを知ってもらえている分、話が早いです。過去に何人が、何年で正社員になったかを店長や本部に聞いてみましょう。

転職エージェント

求人の紹介から書類・面接、条件の確認まで担当者と進めます。何から始めればいいか分からない人に向いています。

求人サイトで自分で応募

自分のペースで探せますが、見極めや準備は自分で行うため、職種がある程度決まっている人向きです。

ハローワーク（わかものハローワーク）

厚生労働省は、アルバイトなどで働きながら正社員を目指すおおむね35歳未満の若者に、担当者制の無料の相談を行っています。

契約社員・派遣を経由

いきなり正社員が不安な人の選択肢です。正社員につながる仕組みがある職場を選ぶことが前提で、見分け方はフリーターと契約社員の比較記事で解説しています。

逆転転職の面談でよく聞く5つの相談

逆転転職の面談でよく聞く相談です（特定の方の話ではありません）。どう考え、どう確かめるかをまとめました。

相談1：「正社員経験がない自分でも、採用してもらえますか？」

考え方：目指せます。上の表のとおり、「業務に役立つ職業経験」を重視した事業所（42.3%）は、意欲（72.7%）より少なくなっています。正社員経験がないだけで、道が閉じるわけではありません。

確かめ方：求人票の「応募条件」を先に見ます。逆転転職で求人を選ぶときも、「正社員経験◯年」「社会人経験1年未満は不可」といった条件で落ちる求人は、応募の前に外しています（社内の求人提案シートより）。

相談2：「フリーター歴が長いのですが、今からでも正社員になれますか？」

考え方：法律で決まった年齢の上限はなく、年数だけで決まるわけでもありません。転職した人のうち今の勤め先が正社員の割合は、25〜29歳で87.2%と全ての年代で最も高くなっています（転職者実態調査 表8。直前が正社員だった人も含む）。ただ、年齢が上がるほど、未経験から始めやすい求人は減りやすくなります。

確かめ方：フリーターの期間を年表にして、続けた仕事・任された役割・辞めた理由を書き出します。面接では期間の長さより「その間に何をしてきたか」「なぜ今なのか」を聞かれやすいからです。答え方は空白期間の面接での答え方が参考になります。

相談3：「アルバイトの経験って、就職活動で評価してもらえるんですか？」

考え方：評価の材料になります。新人の教育、シフトの調整、売上やロスを意識した工夫など、本人が「当たり前」と思っている経験ほど、話す材料になります。アルバイトの期間は、空白ではなく職歴です。

確かめ方：役割と工夫を一言ずつ書き出します（下の5ステップの④）。書類と面接での見られ方はフリーターの転職は不利？ 書類・面接で見られる点で解説しています。

相談4：「正社員になると、今より手取りが下がることはありますか？」

考え方：あります。主な理由は次の3つです。

• 社会保険料が引かれる：正社員は会社の健康保険と厚生年金に入り、保険料が毎月引かれます。手取りは額面の約8割が目安です。今、会社の社会保険に入っていない人は、振り込み額が多く見えやすくなります（その分、国民健康保険と国民年金を自分で払う仕組みです）。
• 残業や深夜の時間が減る：長い時間や深夜のシフトで稼いでいた人は、働く時間が整う分、額面が今より下がることがあります。
• 1年目の月給：未経験の1年目は、月給がバイトの稼ぎと大きく変わらないこともあります。

一方で正社員は、会社によってボーナスや昇給があり、将来の年金や、病気で休んだときの手当（傷病手当金）も厚くなります。

確かめ方：今の給与明細の「総支給額」と「引かれている額」を分け、求人の月給を手取りに直して比べます。賞与・昇給の実績と、3年後の月給の目安も比べましょう。計算は20代の手取りの平均と月給別の早見表が参考になります。

相談5：「いきなり週5日・フルタイムで働けるか不安です」

考え方：不安に思うのは自然なことです。正社員は週5日・週40時間前後の働き方が多い一方、休みの曜日、シフト制かどうか、残業の量は会社や職種で大きく違います。最初から完璧を目指す必要はありません。

確かめ方：

• 今のバイトの1週間の合計時間を書き出し、週40時間との差を見る
• 応募までの1〜2か月、出勤日を少し増やして、生活のリズムを試す
• 求人では、年間休日、残業時間の目安、最初の研修の流れを確かめる

体力や体調に不安がある場合は、残業の少ない職種を選ぶ、契約社員から正社員を目指すといった道もあります。

フリーターから正社員になる5ステップ

1. どうなりたいかを決める「月の手取りはいくら欲しいか」「休みは土日か平日か」「3年後にどんな暮らしをしていたいか」を書き出します。譲れない条件は2〜3個に絞ります。
2. 職種を2〜3個に絞る「稼ぐ（営業など）」「手に職（施工管理・IT・ものづくりなど）」「働きやすさ（事務など）」のどれを優先するかで考えます。迷ったら適職診断を使ってみてください。
3. ルートを選ぶ上の表を見て、2つ程度を並行して使います。例えば「今のバイト先の登用を聞きつつ、転職エージェントにも相談する」という形です。
4. バイト経験を言葉にして応募する「どんな仕事を、どのくらいの期間、どんな役割でしたか」を一言ずつ用意します。書類・面接の準備はフリーターの転職の記事で解説しています。
5. 内定後に条件を確かめる給料・休日・試用期間・残業代の扱いを「労働条件通知書」で確かめてから返事をします。

職種選びは20代が未経験でも始めやすい仕事8選や向いてる仕事の探し方も参考にしてください。

正社員の求人を選ぶときの注意点

「正社員」でも、条件は会社によって大きく違います。次の点を確かめましょう。

正社員を目指す20代は「逆転転職」に相談

「正社員になりたいけど、何から始めればいいか分からない」「一人で探すと、つい先延ばしにしてしまう」。そんな20代のために、この記事を監修している中山が運営しているのが、転職支援サービス「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• 正社員以外から転職した人の47.9%が正社員に。正社員への転換制度がある事業所も59.9%あり、フリーターから正社員は目指せる。
• 正社員とそれ以外の月給の差は、20代前半の4.4万円から、30代後半には12.3万円に開く（年齢ごとの平均）。動き始めるなら20代のうちがお勧め。
• 手取りは、社会保険料の分などで今より下がることもある。賞与・昇給・将来の年金まで含めて比べる。
• 進め方は「どうなりたいか → 職種 → ルート → 応募 → 条件の確認」の5ステップ。ルートは2つ程度を並行して使う。