フリーターの就職におすすめの仕事7選｜男女別・バイト経験から選ぶ

「正社員になりたいけど、どの仕事を選べばいいか分からない」「女性のフリーターだと、選べる仕事は少ないの？」。そんな20代の方に向けて、フリーターの就職でお勧めの仕事7つを、「今のバイトの経験がどうつながるか」と「どんな働き方がしたいか」から選べるようにまとめました。

データで見る：フルタイムの求人が多い仕事・少ない仕事

ハローワークの、パートを除いたフルタイムの求人で、求職者1人あたり何件の求人があるか（有効求人倍率）を比べました。1倍より大きいほど、人が足りていない仕事です。

出典：厚生労働省「一般職業紹介状況（令和8年9月分）について」参考統計表8-1（全国計、常用〈パートを除く〉）。ハローワークの求人・求職者だけの数字で、民間の求人サイトは含みません。IT事務・建築事務は統計に区分がないため載せていません。

営業・施工管理・設備の保全は、求人が求職者より多い仕事です。一方、一般事務は求職者約3人に求人が約1件で、希望する人が集まりやすい仕事です。

事務で働きたい人は、IT事務や建築事務のように業界の知識が身に付く事務も候補に入れると、選べる求人の幅が広がります。

男女別に見る：給料の差は「性別」より「働き方」で開く

男女別の月給を、正社員とそれ以外で比べました。

出典：厚生労働省「令和7年 賃金構造基本統計調査 結果の概況」第6-1表（所定内給与＝残業代・ボーナスを含まない額面。万円に四捨五入し、差は表の数字で計算）。年齢ごとの平均で、同じ人の給料の推移ではありません。「それ以外」はフルタイムの契約社員・派遣社員などで、短時間のアルバイトは含みません。

20代前半の正社員の月給は、男女でほぼ同じです。そして男女どちらも、正社員かどうかで20代後半には月5万円台の差があります。

30代前半になると、男女の正社員の間にも月4.4万円の差が出ます。理由はこの表からは分かりませんが、「女性だからこの仕事」ではなく、長く続けられて、経験が積み上がる仕事を選ぶことが大切です。

なお、会社は、募集と採用で性別にかかわりなく均等な機会を与えなければならないと法律で決められています（男女雇用機会均等法 第5条）。

フリーターの就職でお勧めの仕事7選（バイト経験とのつながり）

今のバイトの経験が、どの正社員の仕事につながりやすいかを一覧にしました。業界が違っても、バイトで身に付けた力は生かせます。

【稼ぎたい】1. 営業

お客さんの困りごとを聞き、商品やサービスを提案して契約につなげる仕事です。

• つながるバイト経験：飲食のホール、販売、携帯ショップなど。お客さんの様子を見て声をかける、お勧めを伝えるといった経験が、営業の基本になります。
• 先に知っておくこと：売上などの目標があります。外回りの営業は普通自動車免許が条件の求人も多いです。

【稼ぎたい】2. 施工管理

建物や道路の工事が、予定どおり・安全に進むように段取りする仕事です。自分で工事をするのではなく、職人さんや関係する会社をまとめます。

• つながるバイト経験：引越し、倉庫、イベントの設営、バイトリーダーなど。時間どおりに作業を終える段取りや、周りに声をかけて安全に進める経験が生きます。
• 先に知っておくこと：朝が早く、工期の前は忙しくなりやすい仕事です。詳しくは施工管理は未経験だと「やめとけ」？で解説しています。

【手に職】3. ものづくりエンジニア（機械・設備）

工場の機械や設備を動かし、点検・修理して、生産が止まらないように支える仕事です。

• つながるバイト経験：工場や倉庫の作業、製品の検品など。決められた手順を守る、小さな異常に気付くといった経験が評価されます。
• 先に知っておくこと：交替勤務や夜勤がある工場もあります。シフトの形を求人票で確かめましょう。

【手に職】4. ITエンジニア（インフラ）

会社のサーバーやネットワークが止まらないように、監視・運用する仕事です。未経験から入る人が多いのは、このインフラエンジニアです。

• つながるバイト経験：家電量販店、携帯ショップ、パソコン教室など。機械のことを分かりやすく説明した経験や、調べて解決するのが好きなことが生きます。
• 先に知っておくこと：入社後も勉強が続きます。監視の仕事は夜勤を含むシフトのことがあります。

【人と話す】5. 販売・買取

お店でお客さんに合う商品を勧める仕事（販売）と、ブランド品などの価値を見極めて買い取る仕事（買取）です。

• つながるバイト経験：アパレル、リユースショップ、コンビニなど。接客・レジ・品出しの経験が、売り場づくりや後輩の指導につながります。
• 先に知っておくこと：土日の出勤が多く、休みは平日になりやすいです。買取は査定の知識が身に付き、成果に応じた手当がある会社では年収を上げやすい仕事です（買取営業の年収）。

【オフィス】6. IT事務

IT企業などで、書類づくりや社員のパソコンの準備、問い合わせ対応を担う事務です。

• つながるバイト経験：コールセンター、データ入力、事務のバイトなど。電話で落ち着いて対応した経験や、パソコンに慣れていることが生きます。
• 先に知っておくこと：新しいツールを覚え続ける仕事です。一般事務との違いはIT事務は未経験でもなれる？で解説しています。

【オフィス】7. 建築事務

建設会社や工務店で、見積もりや図面、工事の書類を整える事務です。

• つながるバイト経験：事務のバイト、受付、シフトや発注の管理など。数字や日付をきちんと確かめる経験が生きます。
• 先に知っておくこと：最初は建築の言葉を覚えるのが大変です。図面や書類が分かる事務は、長く働ける強みになります。

7つの仕事の、3〜5年後の道は20代が未経験でも始めやすい仕事8選で詳しく紹介しています。

男女別ではなく「働き方の希望」で選ぶ（◎○△×）

「男性向け・女性向け」で分けるより、どんな働き方がしたいかで比べた方が、自分に合う仕事が見つかります。

◎とても合う　○合う　△会社による　×合いにくい

仕事の仕組みから編集部がまとめた目安です。同じ仕事でも、会社によって大きく違います。どの仕事にも、男性・女性の両方が働いています。

全部に◎が付く仕事を探す必要はありません。譲れない希望を1〜2個に絞り、そこに◎や○が付く仕事から選びましょう。

フリーターの方からよく出る4つの相談

相談1〜3は、逆転転職の面談でよく聞く相談です。相談4は、編集部が一般化した、よくある相談です（いずれも特定の方の話ではありません）。

相談1：「アルバイトの経験って、就職活動で評価してもらえるんですか？」

考え方：評価の材料になります。ただ、「飲食のバイトをしていました」だけでは伝わりません。その経験が、応募する仕事のどこに生きるかまでつなげて話せると、見られ方が変わります。逆転転職の社内資料でも、飲食の仕事について「接客の経験は、営業や販売でも評価される」とまとめています。

確かめ方：上の一覧で、今のバイトとつながる仕事を探し、「そのバイトでした工夫」を一言で書きます。書き方はバイト経験を強みに変える5ステップが参考になります。

相談2：「やりたい仕事がないのですが、どうやって仕事を選べばいいですか？」

考え方：「やりたいこと」から考えなくても大丈夫です。この記事の7つは、稼ぐ・手に職・人と話す・オフィスの4つの希望で分けています。どれが一番近いかを選ぶだけで、候補は2つに絞れます。

確かめ方：上の◎○△×の表で、譲れない希望の列だけを見ます。考え方はやりたい仕事がない20代へにもまとめています。

相談3：「いきなり週5日・フルタイムで働けるか不安です」

考え方：不安に思うのは自然なことです。体の負担は仕事によって違います。立ち仕事で疲れやすかった人は、座って働く時間が長いIT事務や建築事務、ITエンジニアから考える方法もあります。

確かめ方：求人票で、年間休日、残業時間の目安、シフト制か固定の休みかを確かめます。

相談4：「女性だと、事務しか選べないと思っていました」

考え方：そんなことはありません。募集と採用は性別にかかわりなく行うことが法律で決められています。また、上の統計のとおり一般事務は希望する人が多い仕事なので、事務だけに絞ると、応募できる求人が少なくなりやすいです。

確かめ方：事務を希望する場合も、IT事務・建築事務や、販売・買取など人と話す仕事を1つ加えて、2〜3職種で探してみましょう。

バイト経験から仕事を選ぶ5ステップ

1. 今のバイトでしていることを書き出す接客、レジ、発注、新人への説明、シフトの調整など、毎日していることを全部並べます。
2. 頼られたこと・工夫したことに印を付ける「新人の教え方を任された」「ロスを減らした」など。ここが、次の仕事で生きる力です。
3. 譲れない希望を1〜2個決める稼ぎたい・手に職・土日休み・体の負担が少ない、などから選びます。
4. つながる仕事を2〜3個に絞るこの記事の一覧と◎○△×の表を使います。迷ったら適職診断も試してみてください。
5. 求人票で働き方を確かめて応募する年間休日、残業、研修、シフトの形を確かめます。書類と面接の準備はフリーターの転職の記事で解説しています。

正社員になるまでの全体の流れは、フリーターから正社員になるには？にまとめています。

仕事選びに迷う20代は「逆転転職」に相談

「どの仕事が自分に合うか、一人では決められない」「バイトの経験をどう伝えればいいか分からない」。そんな20代のために、この記事を監修している中山が運営しているのが、転職支援サービス「逆転転職」です。

よくある質問

まとめ

• お勧めは、営業・施工管理・ものづくり・IT・販売と買取・IT事務・建築事務の7つ。今のバイトの経験は、業界が違っても生かせる。
• フルタイムの求人は営業や技術職で多く、一般事務は0.29倍と狭き門。事務を選ぶなら、業界の知識が生きる事務も候補に入れる。
• 20代前半の正社員の月給は男女でほぼ同じ。性別ではなく「働き方の希望」で、2〜3職種に絞って選ぶ。